Mes programmes consistent à optimiser les différents aspects de votre vie afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
La mise en oeuvre :
* L'aménagement et la réorganisation de votre vie quotidienne
* La mise en place d'un programme nutritionnel
* Des séances à domicile adaptées à vos besoins
* un programme court à réaliser chez soi de façon régulière
Les programmes seront définis après un premier rendez-vous (prévoir 2 bonnes heures) qui se déroulera en 3 parties :
1) Un entretien qui permettra de déterminer vos motivations, vos disponibilités, votre mode de vie, votre activité physique, votre régime alimentaire ainsi que vos préoccupations du moment.
2) Des tests simples pour évaluer votre condition physique (certificat médical requis pour la pratique sportive)
3) Des exercices personnalisés, à pratiquer dès ce premier jour, et cela tous les jours pendant une dizaine de minutes.
Lors de cet entretien, j’élaborerai un programme qui comprendra des recommandations nutritionnelles et des exercices à intégrer dans votre vie quotidienne.
Les séances que vous effectuerez avec moi par la suite auront pour but d’intensifier le travail, de vous motiver et de réactualiser votre programme quotidien.